- 談談社會情緒學習（SEL）是什麼？
當「情緒」這件事，終於在校園裡被認真對待，孩子們的世界也將慢慢變得不同。
SEL，全名為社會情緒學習（Social Emotional Learning），近年在全球教育現場愈來愈受到重視，許多老師也開始嘗試將 SEL 的精神融入日常課程中。而在台灣，教育部於 2025 年2月正式公布「社會情緒學習中長程計畫」，開啟為期五年的推動期程，期望在學校中培養孩子的人際互動能力、同理心、道德責任與自我情緒管理力。
這不只是一項政策，而是一場關於幸福的練習。
這次，我們邀請長期投入親子情緒教育的專家──Koala U. 創辦人 Christine──來聊聊什麼是真正的情緒教育？它如何改變孩子，也悄悄改變我們看待教養的方式。
Ｑ：對於您來說，「情緒教育」在孩子的成長歷程中，佔據什麼樣的位置？從您的經驗與觀察來看，情緒教育是不是也影響著孩子與照顧者的連結？
我認為情緒教育是幼兒教育中最重要的一環，是必要且是孩子健康快樂成長之根基！ 其重要性遠超過一切學科及術科！欠缺情緒智慧的孩子不在沒辦法專注在課業，他的人際關係也很薄弱。
情緒教育，可以鞏固親子連結而且是雙向的！父母學會接納孩子，孩子可以隨時感受到父母的愛．強化了親子溝通，教養是可以像「倒吃甘蔗」越來越輕鬆且充滿回饋的 ！
Ｑ：有些家長覺得情緒教育就是「教孩子不哭不鬧」，您怎麼看？
舊式教育將哭鬧視為孩子負面的問題而去壓抑。現在情緒科學教我們各項情緒都是非常自然的表現，而且沒有什麼情緒是負面的，只有不開心的情緒。
父母要學會用開放的態度，一顆好奇的心，如「情緒偵探」去探索了解孩子的心，接納他們的情緒， 進而正向教導孩子如何疏導情緒。 孩子要學會自我覺察以及表達各項自然的情緒，不能壓抑，同時要學會用什麼策略去管理自我情緒， 做自己情緒的主人！
Ｑ：在您過去的觀察或教學中，最常看到孩子在表達情緒上遇到的困難是什麼？
孩子最常遇到的困難，第一個是欠缺情緒字彙的認知，所以某種感覺讓他覺得很不舒服但又無法用言語表達，就只能用哭鬧的方式來顯現！
第二個是欠缺表達技巧，或害怕去表達自己的情緒 (因為覺得表達之後可能會被責罵或取笑等）， 所以會去隱藏或者是壓抑！ 尤其男孩先天不如女孩會做言語上的表達，所以常只會用生氣或衝動的方式，來做各種不舒服情緒的表達，造成人際上的衝突。
Ｑ：對於孩子來說，這樣的教具有哪些實際幫助？在什麼樣的情境中，您最推薦爸媽可以拿出來和孩子一起使用？
美國SEL 這一套情緒教育，經過科學醫學實證，是培養身心健康的孩子必要且有效的方法。 我從八年前首度將美國這一套ＳＥＬ情緒教育引進台灣，佐以中外老師團隊的創意開發， 在台灣實地驗證， 協助上千位親子活用情緒教育於家庭， 增進親子溝通，減少衝突，加強了親子間連結及幸福！
許多教具或方法，孩子都學會了在自己生氣時或不開心時拿出來使用 （甚至在父母生氣的時候，還拿出來建議爸媽抒發使用 :-)） 平常的練習也很重要! 像這次與年年設計合作開發的「情緒轉轉盤」，就可以在家練習情緒認知以及表達，還有抒發的策略。這就是為什麼我們Koala U. 鼓勵親子課程，希望全家一起來學習， 父母也跟我們資深老師團隊見習引導的方法！
Ｑ：最後，對於現在正想陪孩子認識情緒、卻不知道怎麼開始的家長，
有沒有什麼溫柔的提醒或鼓勵想送給他們？
受過SEL教育的孩子，他們遇到困難可以正向思考，冷靜應對找出解決方案，且有較高的堅毅力及耐挫力來面對新的挑戰 （不論是學科還是術科活動）！平日也累積了很好的情緒觀察力， 對他人（包括父母及朋友）能夠運用同理心，在團體中常可擔任小領導人！這些都是我
們多年的觀察及家長的回饋! SEL對孩子真的是一輩子的助益！
我們也期待受ＳＥＬ教育的孩子，能夠進一步秉持良善（Kind) 的心，幫助他人，對社會有所貢獻！ 這是我們最大的期許，也是我們創立 Koala U. 的初衷!
我們要鼓勵孩子說出自己的真實感受，讓他們知道他所有的感受（包括生氣/難過等）都是會被父母接納的! 而且每個人都會有這些情緒，所以不用害怕去表達!
：Sources:索取日常情緒練習免費教材：